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在攀巖活動開始前，拓展教練告訴了我們一套實用的攀巖的正確方法和基本技巧，以便能讓我們體驗其中的樂趣

因為有培訓師在下面保護，絕對安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過程中，手和腳有時候可能會沒有力氣，這個時候人都會有放棄的心理

假如下面就是萬丈深淵，而前方就是光明大道，你會不會再堅持一下，甚至是用出自己比較后的力量冒死一拼，我想一定會的

攀巖給人的感覺就是很危險，很難，但當孩子親身經歷的時候，大家都會覺得并非如此

攀巖要想達到一定水平，必須學會腿腳的運用。腿的負重能力和爆發力都很大，而且耐力強，攀登中要充分利用腿腳力量

通過攀巖活動，讓我們更加自信，更勇敢，更堅強

攀登中，應明確地意識到自己重心的位置，靈活地控制重心的移動。移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負荷，保持身體平衡

通拓展訓練項目之攀巖活動更重要的是讓孩子挑戰自我，激發潛能

攀巖，其實這項任務并不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅持，就能登頂

作為新手來說，在攀巖過程一定會遇到一道又一道的坎坷，如果連自己都輕易放棄，那你放棄不僅僅是一個任務，而是一種的生活態度